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患者教育
预防性的健康
你可能会问什么是预防性保健? 预防保健服务的例子包括:
- 你的年度体检 除了身体检查, 你的年度体检可以包括重要的高血压一般健康检查, 胆固醇和其他健康问题.
- 〇癌症检查 大多数人在疾病早期不会出现癌症症状, 大多数可治疗阶段. 这就是为什么建议在一生中的特定时间和间隔进行筛查. 例如, 建议男性和女性从45岁开始进行结直肠癌筛查. 妇女的其他预防性筛查包括巴氏试验和乳房x光检查. 对于男性，前列腺特异性抗原(PSA)测试可能被推荐用于筛查前列腺癌.
- 儿童免疫接种 儿童的免疫接种包括甲型和乙型肝炎, 水痘, 麻疹和MMR(腮腺炎和风疹).
- 〇成人免疫 其中包括破伤风, 白喉和百日咳)助推器, 还有肺炎球菌结合疫苗和带状疱疹疫苗.
- 你每年的流感疫苗 注射流感疫苗可以帮助你将患流感的风险降低60%. 如果你碰巧得了流感, 接种流感疫苗可以显著减少出现严重流感症状的机会，而严重流感症状可能导致住院治疗.
慢性健康状况:
慢性病的广义定义是持续1年或更长时间，需要持续医疗护理或限制日常生活活动或两者兼而有之的疾病. 慢性疾病，如心脏病, 癌症, 和糖尿病是导致美国人死亡和残疾的主要原因. 许多慢性病都是由一系列风险行为引起的:
- 烟草使用和接触二手烟.
- 营养不良，包括少吃水果和蔬菜，多吃钠和饱和脂肪.
- 缺乏身体活动.
- 过度饮酒.
常见慢性疾病
虽然许多疾病可以被认为是慢性的, 就发病率而言，有12种主要慢性病构成了重大负担, 死亡率和医疗费用包括:
- 心脏病
- 中风
- 肺癌
- 结肠直肠癌
- 抑郁症
- 2型糖尿病
- 关节炎
- 骨质疏松症
- 哮喘
- 慢性阻塞性肺病(COPD)
- 慢性肾病
- 口腔疾病.
生命末期护理/预先护理计划:
预先护理计划包括了解可能需要做出的决定类型, 提前考虑这些决定, 然后让其他人——包括你的家人和你的医疗服务提供者——知道你的偏好. 这些偏好通常会写入预先指示, 只有在你丧失行为能力，无法为自己辩护时才生效的法律文件. 这可能是疾病或严重受伤的结果——无论你多大. 它可以帮助别人知道你想要什么样的医疗服务.
预先指示有两个主要要素——生前遗嘱和持久的医疗委托书. 还有其他文件可以补充你的预先指示. 您可以选择创建哪些文档，这取决于您希望如何做出决策. 这些文件包括:
- 生活将会
- 医疗保健的持久授权书
- 其他预先护理计划文件
心理健康:
什么是心理健康?
心理健康包括我们的情感、心理和社会健康. 它影响我们的思维、感觉和行为. 它还有助于决定我们如何处理压力，如何与他人相处，以及如何做出选择. 心理健康在人生的每个阶段都很重要，从童年、青春期到成年.
在你的一生中, 如果你有心理健康问题, 你的思维, 情绪, 行为也会受到影响. 造成心理健康问题的因素很多，包括:
- 生物因素，比如基因或大脑化学
- 生活经历，如创伤或虐待
- 有精神健康问题的家族史
心理健康问题很常见，但可以得到帮助. 有心理健康问题的人可以变得更好，许多人可以完全康复.
早期预警信号
不确定你或你认识的人是否有心理健康问题? 经历以下一种或多种感觉或行为可能是问题的早期预警信号:
- 吃得太多或睡得太少
- 远离人群和日常活动
- 没有能量的:能量低或没有能量的
- 感觉麻木或什么都不重要
- 有无法解释的疼痛
- 感到无助或绝望
- 吸烟、饮酒或吸毒比平时多
- 感到异常困惑、健忘、紧张、愤怒、不安、担心或害怕
- 与家人和朋友大喊大叫或打架
- 经历严重的情绪波动，导致人际关系出现问题
- 有一些挥之不去的想法和记忆，你无法从脑海中抹去
- 听到不真实的声音或相信不真实的事情
- 想伤害自己或他人的
- 无法完成日常任务，如照顾孩子或上班或上学
心理健康和保健
积极的心理健康使人们:
- 充分发挥他们的潜力
- 应付生活的压力
- 卓有成效地
- 为他们的社区做出有意义的贡献
保持积极心理健康的方法包括:
- 如果你需要专业的帮助
- 与他人交流
- 保持积极
- 锻炼身体
- 帮助别人
- 保证充足的睡眠
- 培养应对技能
地中海饮食:心脏健康的饮食计划
地中海饮食是美国人饮食指南推荐的健康饮食计划之一，旨在促进健康和预防慢性疾病.
它还被世界卫生组织认定为健康和可持续的饮食模式，并被联合国教科文组织认定为非物质文化资产, 科学文化组织.
什么是地中海饮食?
